г. Санкт-Петербург,
Пушкинский район,
Волхонское шоссе, 79А
Бронирование кортов: +7(911)969-15-84
Школа тенниса: +7(921)966-20-20
Зал на территории теннисного клуба. Современные тренировки, хорошее настроение, здоровье и красота.
Фитнес-зал на территории клуба Mr.Pushkin приглашает всех желающих. Здесь можно тренироваться рядом с кортами, кафе и всей инфраструктурой клуба.
Ольга Даниленко поможет подобрать систему тренировок с учётом возрастных особенностей и физических возможностей.
Тренер по фитнесу
С 2008 года
Колледж бодибилдинга и фитнеса им. Бена Вейдера, Федерация фитнес-аэробики России, НОУ «Педагогический колледж фитнеса», LF Pilates international.
Круговая тренировка, TRX, функциональная тренировка, аэройога, pilates, растяжка.
Групповые занятия. Персональные тренировки — 60 минут.
4 занятия
4 100 руб.
8 занятий
6 700 руб.
12 занятий
9 000 руб.
Индивидуальная тренировка
3 200 руб.
Сплит-тренировка
4 000 руб.
01
Эффективная активная тренировка: развивает силу, выносливость и координацию. Включает упражнения на все группы мышц — для снижения веса, формирования мышц и проработки рельефа. Упражнения выполняются по подходам с небольшими паузами и с дополнительным оборудованием.
02
Силовая тренировка с подвесными петлями. Система помогает стать сильнее, выносливее и гибче. Упражнения укрепляют мышцы и улучшают подвижность суставов. TRX включает мышцы-стабилизаторы, помогает улучшить осанку, мягко растягивает мышцы спины и исключает осевую нагрузку на позвоночник.
03
Энергозатратная тренировка. Главная цель — снижение веса и укрепление мышц. В процессе развиваются сила, выносливость, ловкость и гибкость. Упражнения выполняются с весом собственного тела, с эспандером и с гантелями небольшого веса до 3 кг.
04
Растяжка в гамаке
Тренировка с гамаком требует постоянного контроля баланса, поэтому включаются мышцы кора: глубокие мышцы живота, поясницы и таза. На занятии укрепляется спина, вытягивается позвоночник и раскрывается грудной отдел — так складывается красивая, грациозная осанка.
05
Комплекс упражнений повышает тонус тела и мобильность суставов, укрепляет глубокие мышцы спины и пресса, улучшает артикуляцию позвоночника. На занятиях используется дополнительное оборудование: ролл, мячи для пилатеса и ленты.
06
Stretching
Основная цель растяжки — улучшить гибкость тела и сделать движения свободнее. На тренировке выполняется суставная гимнастика. Комплекс помогает организму восстанавливаться, улучшает осанку и способствует хорошему сну.
Позвоните — подберём формат и удобное время. Студия работает ежедневно с 08:00 до 23:00, Волхонское шоссе, 79А.